PEPMAN CREATINE

Креатин — природное азотистое соединение, которое тело хранит прежде всего в скелетных мышцах как топливо для взрывной энергии. В организме человека его около 120 граммов, и почти 95% этого запаса находится именно в мышцах в виде «заряженной» формы — фосфокреатина. Это один из самых изученных и подтверждённых наукой нутрицевтиков в мире. В системе PEPMAN CREATINE — чистый ингредиент, опора корневой энергии и физической силы.

Креатин впервые выделен из мясного бульона французским химиком в XIX веке — само название происходит от греческого «kreas», мясо. В природе он рождается в теле животных и человека: печень, почки и поджелудочная железа синтезируют его из трёх аминокислот — глицина, аргинина и метионина. С пищей мы получаем его из красного мяса и рыбы, около 1–2 граммов в день, поэтому у тех, кто ест мало мяса, собственные запасы естественно ниже.

Нутрицевтический креатин-моногидрат производят чистым химическим синтезом, без животного сырья (форма подходит и веганам). Основная реакция — соединение саркозина (N-метилглицина) и цианамида под контролируемой температурой и давлением. Затем сырой продукт очищают, центрифугируют, чтобы удалить непрореагировавшие вещества, и микронизируют — измельчают кристаллы для лучшего растворения.

Попадая в мышечную клетку через специальные транспортёры, креатин под действием фермента креатинкиназы превращается в фосфокреатин — молекулу-«аккумулятор» с высокоэнергетической фосфатной связью. В момент резкого усилия, когда ATP (главная энергетическая валюта клетки) быстро расходуется, фосфокреатин мгновенно отдаёт свой фосфат и восстанавливает ATP из ADP. Так тело получает быстрый резерв энергии для коротких мощных движений. Приём креатина помогает поднять запас фосфокреатина в мышцах примерно на 6–16%, создавая условия для более полной отдачи в нагрузке.

Креатин-моногидрат исследуется более 30 лет и относится к самым доказательно подтверждённым добавкам в спортивной науке: обзоры стабильно связывают его с приростом силы и мышечной мощности. Появляются данные и о мозге — систематические обзоры осторожно отмечают возможную поддержку рабочей памяти и мышления, особенно при утомлении и недосыпе. Это направление перспективно, но пока изучается.

Естественно сочетается с потоком ENERGY и другими опорами физической силы и выносливости; углеводы в приёме пищи помогают телу эффективнее насыщать мышцы креатином.